长时间刷手机 大脑里发生了什么

11月4日消息，据媒体报道，25岁的王女士因长时间刷手机，出现记忆力、注意力明显减退的情况。医生检查后判断，她患上了“数码痴呆症”，也就是俗称的“手机痴呆症”。

长时间刷手机，大脑里会发生什么？具体可以从三个层面来看。

首先，短视频、短剧往往高频反转、刺激较强，会持续刺激多巴胺分泌，让人一集接一集难以停下。长期大量接收浅层次、碎片化信息，缺少深度思考训练，再叠加休息不足，可能对短时记忆和深度思考推理能力带来短期影响。

接着，负责巩固记忆、空间导航的海马体，如果长期被碎片化短视频、短剧信息填满，就缺少稳定巩固记忆的机会。信息看完就散，难以留下痕迹，记忆效果也会因此打折扣。

最后，大脑负责在放空、发呆时梳理整合信息的默认模式网络，如果持续被信息流轰炸，得不到休息，大脑就容易“怠工”，也就是我们常说的“变懒”了。长期处于这种状态，人更容易感到注意力难以集中、反应变慢。

专家介绍，刷短剧不会造成永久性智力损伤，也不会造成大脑器质性损伤。长时间观看，容易让大脑产生疲劳，出现反应迟钝的情况，但这种状态经过休息可以恢复。关键在于及时停下来，给大脑留出休息和整理信息的时间。

另外，每天手机使用超过5小时，还会大大增加肥胖风险。并不是手机本身会让人发胖，而是长时间使用手机导致久坐时间延长、运动时间减少。长此以往，糖尿病、心脏病、骨关节病等风险都会随之攀升。

因此，合理控制手机使用时长，注意起身活动和规律作息，也有助于降低相关健康风险。

【本文结束】如需转载请务必注明出处：快科技

责任编辑：振亭

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长时间刷手机 大脑里发生了什么

11月4日消息，据媒体报道，25岁的王女士因长时间刷手机，出现记忆力、注意力明显减退的情况。医生检查后判断，她患上了“数码痴呆症”，也就是俗称的“手机痴呆症”。

长时间刷手机，大脑里会发生什么？具体可以从三个层面来看。

首先，短视频、短剧往往高频反转、刺激较强，会持续刺激多巴胺分泌，让人一集接一集难以停下。长期大量接收浅层次、碎片化信息，缺少深度思考训练，再叠加休息不足，可能对短时记忆和深度思考推理能力带来短期影响。

接着，负责巩固记忆、空间导航的海马体，如果长期被碎片化短视频、短剧信息填满，就缺少稳定巩固记忆的机会。信息看完就散，难以留下痕迹，记忆效果也会因此打折扣。

最后，大脑负责在放空、发呆时梳理整合信息的默认模式网络，如果持续被信息流轰炸，得不到休息，大脑就容易“怠工”，也就是我们常说的“变懒”了。长期处于这种状态，人更容易感到注意力难以集中、反应变慢。

专家介绍，刷短剧不会造成永久性智力损伤，也不会造成大脑器质性损伤。长时间观看，容易让大脑产生疲劳，出现反应迟钝的情况，但这种状态经过休息可以恢复。关键在于及时停下来，给大脑留出休息和整理信息的时间。

另外，每天手机使用超过5小时，还会大大增加肥胖风险。并不是手机本身会让人发胖，而是长时间使用手机导致久坐时间延长、运动时间减少。长此以往，糖尿病、心脏病、骨关节病等风险都会随之攀升。

因此，合理控制手机使用时长，注意起身活动和规律作息，也有助于降低相关健康风险。

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